A tensão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem várias técnicas e recomendações para encontrar alívio e diminuir o desconforto. Uma abordagem eficaz é a prática da meditação, que ajuda a concentrar a mente e a separar das preocupações. Além disso, a prática física regular, neste sit